吃李子具有生津止渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏的好處，壞處是引起消化不良、損傷牙齒、引起血糖升高、造成胃酸分泌過多、肥胖，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、好處:
1、生津止渴：李子味道酸甜，且含水量比較豐富，可以補(bǔ)充身體所需水分，從而起到生津止渴的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：李子中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，維持正常的生理活動(dòng)和生理功能。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：李子中含有維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用后，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)起到積極作用。
4、促進(jìn)食欲：李子中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，可以刺激消化液的分泌，從而起到增進(jìn)食欲的作用。
5、美容養(yǎng)顏：李子中含有豐富的維生素C和維生素E，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，對(duì)于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
二、壞處：
1、引起消化不良：李子中含有豐富的膳食纖維，食用過多后可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。
2、損傷牙齒：李子中含有一定量的果酸，如果食用后沒有及時(shí)漱口，可能會(huì)導(dǎo)致果酸在口腔內(nèi)滯留，對(duì)牙釉質(zhì)造成損傷，增加患有齲齒的幾率。
3、引起血糖升高：李子中的含糖量比較多，對(duì)于本身患有糖尿病的患者來說，食用過多可能會(huì)引起血糖上升的情況。
4、造成胃酸分泌過多：李子中含有的酸性成分比較多，若過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
5、肥胖：李子屬于含糖量比較高的水果之一，若長(zhǎng)期大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，從而引起肥胖。
在日常生活中，患者還可以吃一些高蛋白的食物，如魚肉、大蝦、雞蛋等，有利于營(yíng)養(yǎng)均衡，維持身體健康。
