女性腰肌勞損可以通過休息、熱敷、針灸、服用西藥、服用中成藥等方法恢復(fù)，為了防止病情加重，建議女性及時就醫(yī)。
1、休息：
如果女性長期進(jìn)行重體力勞動或者劇烈運(yùn)動，可能導(dǎo)致腰肌勞損，還會出現(xiàn)腰疼、腿疼、僵硬等癥狀，需要停止運(yùn)動或活動，以多休息為主，可以防止腰部負(fù)擔(dān)加重。
2、熱敷：
可以使用熱水袋對局部熱敷，能夠解除痙攣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解不適癥狀。
3、針灸：
可以在醫(yī)生的操作下針灸腎俞穴、委中穴、氣海穴等穴位，針灸后能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，能夠減輕癥狀。
4、服用西藥：
如果癥狀比較明顯，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能夠達(dá)到鎮(zhèn)痛消炎的效果。
5、服用中成藥：
也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用大活絡(luò)丸、壯腰健腎丸、仙靈骨葆膠囊等中成藥治療，能夠達(dá)到強(qiáng)身健骨、舒筋活絡(luò)的效果、
女性在治療期間要根據(jù)天氣變化增減衣物，還要保持正確的站姿、坐姿和睡姿，有利于局部恢復(fù)。
