小米和香蕉一般可以一起吃,但食用時應注意控制攝入量,避免暴飲暴食。
小米屬于日常生活中比較常見的一種谷物類食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。而香蕉屬于一種常見的水果,其中含有豐富的維生素C、B族維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素、鉀元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。小米和香蕉中的營養(yǎng)成分并不沖突,生活中適當?shù)某孕∶缀拖憬?,能夠補充機體所需的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助。而且兩者中都含有豐富的膳食纖維,如果存在大便干燥以及排便困難的情況,適當?shù)氖秤眯∶缀拖憬?,對促進排便也有幫助。
雖然吃小米和香蕉對身體有好處,但是也不可以長期過量食用,以免引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等多種不適癥狀,從而會對身體健康造成不利影響。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,注意攝入營養(yǎng)均衡,定時定量進餐,更有助于身體健康。