身體總感覺(jué)累孕前一般應(yīng)準(zhǔn)備飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，有助于身體健康，從而可以幫助受孕。
1、飲食調(diào)理：
平時(shí)的飲食中需要攝入一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){、牛肉等，蛋白質(zhì)的價(jià)值比較高，能夠?yàn)樯眢w提供能量，也要注意水果和蔬菜的攝入，比如蘋果、西紅柿等，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)多樣化后，身體的疲勞感也會(huì)逐漸消退。
2、規(guī)律作息：
平時(shí)不可以長(zhǎng)期熬夜，需要保證充足的休息時(shí)間，在勞動(dòng)時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以過(guò)度勞累，通過(guò)規(guī)律作息可以為身體提供充足的精力以及體力，對(duì)改善體質(zhì)也有幫助。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)自身的具體情況制定一份合適的鍛煉計(jì)劃，比如慢跑、瑜伽、跳廣場(chǎng)舞等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠增加食量，另外，也可以使體內(nèi)的血液得到循環(huán)，在一定程度上也可以使體質(zhì)有所增強(qiáng)。
除以上幾種準(zhǔn)備方法以外，還需要準(zhǔn)備定期體檢，可以了解身體是否符合懷孕的條件，平時(shí)還需要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張以及抑郁，對(duì)于受孕也有比較大的幫助。
