豐胸一般可以采取按摩、運(yùn)動(dòng)、調(diào)理飲食等方式。
1、按摩：按摩時(shí)需要食指至小指食指合并，拇指張開(kāi)呈強(qiáng)型，然后拖著兩胸順時(shí)針畫(huà)圓圈，來(lái)回按摩。通過(guò)按摩有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，因此也可以起到一定的豐胸效果。
2、運(yùn)動(dòng)：比如可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、蛙泳等。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一般可以徒手也可以借助擴(kuò)胸器運(yùn)動(dòng)，有利于防止胸部下垂，也可以幫助豐胸。蛙泳時(shí)一般胸部的運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較大，通過(guò)胸部的運(yùn)動(dòng)也可以起到一定的豐胸效果。
3、調(diào)理飲食：在飲食方面可以多吃蛋白質(zhì)含量較高以及雌激素豐富的食物，比如雞肉、蛋類(lèi)、黃豆、蜂王漿、黑芝麻等。這些食物有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胸部發(fā)育。
除了可采用以上方式外，也可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)做脂肪隆胸、假體隆胸等。脂肪隆胸主要是采取自身多余的脂肪，經(jīng)過(guò)提純、過(guò)濾、分解后在填充入胸部。假體隆胸常用的材料有膨體、硅膠等，這些材料和人體組織非常相似，填充在胸部之后一般可以起到比較好的豐胸效果。平時(shí)要做好胸部的護(hù)理，避免趴著睡覺(jué)。
