吃面食是否容易長胖需要根據(jù)攝入量進(jìn)行判斷，如果控制用量，一般不會(huì)長胖，但是如果吃的比較多，可能會(huì)長胖。
面食是一種含有碳水化合物比較高的食物，分為多種類型，常見的有面條、包子、餃子、饅頭等，營養(yǎng)價(jià)值比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，其中所含有的碳水化合物能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量，能夠緩解疲勞，同時(shí)還能夠增加飽腹感，緩解饑餓，一般適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸?，不僅可以為身體提供能量，還可以維持身體的正常生理代謝，當(dāng)身體的代謝和攝入平衡時(shí)，不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。由于面食所含有的碳水化合物比較高，所含有的熱量也比較高，如果患者過多食用，有可能會(huì)造成所攝入的熱量大于消耗的熱量，就會(huì)造成熱量在體內(nèi)大量的堆積，轉(zhuǎn)換成脂肪，從而導(dǎo)致脂肪堆積，引起患者出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。
因此為了避免長胖的現(xiàn)象發(fā)生，患者在吃完面食以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，避免脂肪堆積。
