概述:
髕骨彎曲90度一般可以在骨科的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)自行車、蹲起活動(dòng)、游泳鍛煉等。
鍛煉方法:
1、練習(xí)騎自行車:髕骨的主要作用是在進(jìn)行伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí),起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用,同時(shí)也可以在訓(xùn)練髕骨的同時(shí),反復(fù)進(jìn)行伸展膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),從而增強(qiáng)髕骨的強(qiáng)度。
2、蹲起活動(dòng):在家里多做一些蹲起運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)髕骨的功能,增強(qiáng)髕骨的力量。
3、游泳鍛煉:在水里,關(guān)節(jié)不會(huì)受到重量的影響,不會(huì)影響屈伸活動(dòng),可以在水中游泳,可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的伸屈,也可以促進(jìn)髕骨的伸展。