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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時(shí)運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18200次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37872次

• 更年期貧血正常嗎
  更年期不一定會引起貧血，如果有一些頭暈或者是乏力、面色蒼白這樣的情況應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。如果有貧血的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如說紅棗、枸杞，也可以用紅小豆、紅棗和桂圓一起熬成湯，每天喝兩杯具有補(bǔ)氣血的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┖F豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，這些都是可以的。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進(jìn)身體鐵質(zhì)的吸收，避免浪費(fèi)。建議大家一定要注意進(jìn)行調(diào)理，晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
  語音時(shí)長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-08-08 1794次

• 更年期頭疼正常嗎
  更年期頭疼是正常的，女性到了五十歲左右生活經(jīng)歷比較豐富，情緒也比較平穩(wěn)，家庭關(guān)系相對穩(wěn)定，子女已經(jīng)自立，這個時(shí)候往往會出現(xiàn)一些頭疼，頭暈，頭昏的癥狀，有時(shí)還伴有心慌，多夢，失眠，面部潮紅，全身乏力，多愁善感等癥狀，情緒上常處于焦慮，緊張，抑郁悲觀，甚至可以出現(xiàn)輕生的念頭，這都是因?yàn)楦昶谌堑牡?。更年期的女性由于卵巢功能的活力下降，雌性激素分泌減少和缺乏，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)前列腺素和兒茶酚胺發(fā)生變化，引起血管收縮，舒張功能障礙，是引起頭疼的原因之一。同時(shí)更年期女性頭疼還與更高一級的中樞釋放一些物質(zhì)有關(guān)系，更年期女性頭疼不僅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些職業(yè)女性，知識型的女性，更年期前后正值退位退休時(shí)刻，從工作了幾十年的崗位上突然退下來，生活一下變的平淡，不像從前那么豐富多彩，加上相對狹窄的生活，交際空間，社會環(huán)境的變更，產(chǎn)生精神的不穩(wěn)定，由精神上的不穩(wěn)定反應(yīng)到軀體上，具體會表現(xiàn)為以頭疼為主的各種各樣的身體不適，所以更年期女性的頭疼是正常的。
  語音時(shí)長 1:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 9553次

• 更年期經(jīng)期延長怎么辦
  病情分析：更年期經(jīng)期延長，一般都是因?yàn)槁殉补δ軠p退，造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)期延長，通常情況下需要查一個性激素6項(xiàng)，做一個B超，確診問題以后，然后根據(jù)具體的情況，及時(shí)的調(diào)理。如果是子宮肌瘤的，就需要手術(shù)治療。意見建議：到了更年期出現(xiàn)月經(jīng)期延長，要及時(shí)的到公立醫(yī)院婦產(chǎn)科去檢查確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物治療。如果是有子宮肌瘤的，需要手術(shù)的，一般選擇在月經(jīng)干凈，3~7天以內(nèi)進(jìn)行。
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-07-02 2104次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時(shí)候出現(xiàn)貧血也都不是正常的。更年期出現(xiàn)貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血，平?；加幸恍┪改c道疾病，容易導(dǎo)致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現(xiàn)貧血應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)一步檢查，以明確貧血的原因并進(jìn)行針對性的治療。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 3103次

• 延長更年期最有效方法
  臨床上并沒有延長更年期最有效方法的說法，一般情況下可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、藥物調(diào)理等。1、飲食調(diào)理：更年期又稱圍絕經(jīng)期，患者如果想要延長圍絕經(jīng)期，在日常生活中要做到合理的飲食，多吃一些獼猴桃、蘋果、豆?jié){等含有維生素以及營養(yǎng)成分豐富的食物，在一定程度上可以幫助延長圍絕經(jīng)期。2、生活調(diào)理：在平時(shí)也要
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 更年期便秘正常嗎
  更年期也叫做圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的人群便秘一般不正常，可能是運(yùn)動因素、飲食因素、激素水平變化等原因引起的。1、運(yùn)動因素：如果運(yùn)動量比較少，可能會導(dǎo)致腸胃蠕動減慢，這種情況也是造成便秘的原因之一?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加快腸胃蠕動改善。2、飲食因素：如果攝入了大量過于油膩的食物，例如油條、肥肉等，一般比較
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次