夏天出汗太多，吃點(diǎn)含鉀的食物、咸味食品、水果、補(bǔ)氣的食物等食物比較好，包括香蕉、鹵味、蘋果、胡蘿卜等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃酸棗仁比較好。
1、含鉀的食物：
鉀是維持體內(nèi)酸堿平衡和細(xì)胞新陳代謝的重要電解質(zhì)，夏天出汗多會導(dǎo)致鉀的流失，因此建議多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、草莓、柑橘、菠菜、毛豆等。
2、咸味食品：
夏天出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失，適量攝入咸味食品有助于補(bǔ)充鹽分，維持身體的電解質(zhì)平衡。咸菜、鹵味等都是不錯的選擇。
3、水果：
排汗多會增加水溶性維生素，尤其是維生素C的排出，多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、蘋果等，有助于補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的含量。
4、補(bǔ)氣的食物：
中醫(yī)認(rèn)為，夏天出汗多可能是體表衛(wèi)氣流失所致，因此，適量攝入補(bǔ)氣食物，如小米、胡蘿卜、紅薯等，有助于調(diào)理身體。
5、酸棗仁：
酸棗仁具有養(yǎng)心益肝，安神，斂汗的功效，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用此中藥比較好。
此外，無論何種情況，都應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，以避免脫水。
