西瓜一般不減肥,過量吃可能會增肥。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
西瓜是一種常見水果,其中含有豐富的水分、葡萄糖、果糖、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分,適當(dāng)吃可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),加快身體代謝速度,有益于身體健康。但是西瓜只屬于一種食物,并不具有減肥的作用。而且西瓜中的糖分含量比較高,如果長期過量的吃西瓜,其中的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,造成脂肪堆積,引起體重增加,因此可能會增肥。
平時在吃西瓜時,應(yīng)注意控制攝入量,避免長期過量的吃,以免增加身體負(fù)擔(dān)。想要達(dá)到減肥的目的,飲食方面應(yīng)控制熱量攝入,少吃奶油蛋糕、炸雞以及油條等高熱量食物,并堅持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,如慢跑、打乒乓球等,可以消耗體內(nèi)多余的熱量,也有助于促進(jìn)皮下脂肪燃燒,更好地控制體型。