每當(dāng)“大姨媽”造訪，不少女性朋友都會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，體重秤上的數(shù)字似乎悄悄地往上爬了幾格，心中不禁生出疑惑：“難道這短短幾天，我就胖了好幾斤嗎？”實(shí)際上，生理期體重的微妙變化，背后隱藏著不少生理與心理的奧秘。接下來(lái)，我們就來(lái)揭開(kāi)這個(gè)謎題。
生理期間，體內(nèi)激素水平發(fā)生顯著變化，特別是雌激素和孕激素的波動(dòng)，會(huì)直接影響身體的水分代謝。雌激素水平的下降可能導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，特別是在下半身，如腿部和腹部，形成所謂的“水腫”現(xiàn)象。這種水腫并非真正的脂肪增加，而是暫時(shí)性的體液積聚，因此體重會(huì)有所上升。一般來(lái)說(shuō)，這種體重增加可能在1-3斤之間，因人而異。
生理期前后，由于激素波動(dòng)，部分女性可能會(huì)感到食欲大增，特別是對(duì)甜食和碳水化合物的渴望增加。這些高熱量食物的攝入，加上可能伴隨的運(yùn)動(dòng)量減少，自然會(huì)導(dǎo)致體重的暫時(shí)上升。情緒波動(dòng)也可能促使人們通過(guò)食物尋求安慰，進(jìn)一步影響體重。
生理期注意事項(xiàng)
1、保持水分平衡
2、適量運(yùn)動(dòng)
生理期體重的輕微增加，往往是體內(nèi)激素波動(dòng)、水分滯留及飲食習(xí)慣變化等多方面因素共同作用的結(jié)果。了解這些背后的原因，并采取合理的措施，我們可以從容地面對(duì)這一時(shí)期的體重變化。
