低壓一般是指舒張壓，瘦人舒張壓高一般是就是遺傳因素、精神壓力大、經(jīng)常熬夜、缺乏運動、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，可以去醫(yī)院查明原因以后通過規(guī)律作息、緩解壓力、適當(dāng)活動、調(diào)整飲食、口服藥物等方法治療。
1、遺傳因素：
舒張壓高可能與遺傳有關(guān)，如果家族中有舒張壓高的病史，后代患病的幾率可能會增加，患者可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片、吲達帕胺片、卡托普利片等藥物治療，建議在飯后用藥。
2、精神壓力大：
長期處于緊張、焦慮等狀態(tài)下，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，即使身體比較瘦，也可能會出現(xiàn)舒張壓增高的情況。要學(xué)會自我減壓，可以通過聽音樂的方式來緩解壓力，建議每次聽15~30分鐘，能夠保持情緒穩(wěn)定，有利于舒張壓下降。
3、經(jīng)常熬夜：
如果長時間熬夜，不注意休息，可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高，從而引起舒張壓升高。長時間睡眠不足會影響皮膚狀態(tài)，可能會有黑眼圈、皮膚粗糙等情況，建議規(guī)律作息，每天晚上10點前睡覺，保證7~9小時的睡眠，讓身體充分休息，有助于血壓控制。
4、缺乏運動：
長時間缺乏運動，容易導(dǎo)致機體能力下降，可能會影響血壓調(diào)節(jié)，導(dǎo)致舒張壓高于正常值，還可能會伴隨體重增長、活動耐力下降等情況?？梢愿鶕?jù)身體狀況適當(dāng)?shù)幕顒?，比如散步、慢跑、打太極拳等，每天可以活動20~30分鐘。
5、飲食不當(dāng)：
如果長時間吃含鹽量高的食物，比如咸菜、咸鴨蛋、臘肉等，容易引起水鈉潴留，導(dǎo)致舒張壓高于正常范圍，還可能會伴隨口渴、水腫等癥狀，需要調(diào)整飲食，飲食要以清淡為主，可以適量吃蘋果、白菜、青菜等食物，每日鹽攝入控制6克以內(nèi)，能夠控制舒張壓。
瘦人舒張壓高需要引起警惕，除了改善生活方式外，每天早晚需要測量血壓，測量血壓時需要保持情緒穩(wěn)定，還需要將測量結(jié)果記錄下來，以便于了解血壓的變化。
