糖尿病人最好選擇簡單方便，有利于長期堅持的運動項目，比如散步，做操，廣場舞，慢跑，爬樓，太極拳，游泳，瑜伽，騎自行車等等。
建議糖尿病的患者根據(jù)自己的血糖水平，并發(fā)癥的情況，性別，年齡，體重以及鍛煉場所的條件，來選擇合適的運動強度以及運動時間。
糖尿病病人應該選擇哪些運動方式
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2024-11-2669次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
糖尿病腎病透析方式的選擇有哪些糖尿病腎病如果達到了透析的程度，可以選擇的透析方式，分為血液透析和腹膜透析。血液透析，指的是給病人建立一個血管通路，可以中心靜脈插管，或者建立自體內(nèi)瘺等等都可以，將患者機體內(nèi)的血液引流出來，通過透析機，血液的濾器，然后將多余的水分和毒素清除出去之后，將凈化的血液回輸?shù)襟w內(nèi)，這個過程我們就稱為血液透析的過程。所以，糖尿病的病人是可以選擇的。但是如果患者存在明顯的心功能不全，或者血管條件不好，沒法建立通路的情況下，還可以選擇腹膜透析。所謂腹膜透析，指的是在腹腔里放一根腹透管，每天通過腹透管向腹腔注射腹透液，腹透液不含有毒素，所以可以通過大網(wǎng)膜的交換，將機體內(nèi)的毒素和水分清除出來，從腹透液中排泄出去，從而起到血液凈化的目的。
01:32
楊冰
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-01-22 4196次
-
糖尿病病人堅持運動有好處嗎糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達。肌肉系統(tǒng)發(fā)達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。
01:16
許琪
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2606次
-
糖尿病病人應該選擇哪些運動方式糖尿病的患者在運動以前應該全面查體，并且在醫(yī)護人員的幫助下制定合適的運動計劃，監(jiān)測運動前的血糖，選擇合適的鞋襪運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品和水以備急用最好結伴而行。運動的方式可以選擇低強度運動如散步、打太極、做家務，中等強度的運動如快走、騎車等，高強度運動如拔河、跳傘、快跑等。運動選擇在飯后一小時左右進行，盡可能的避免低血糖的發(fā)生。運動應該分三步曲：第一步，五到十分鐘的熱身運動，如壓腿、擴胸。第二步，十到十五分鐘的運動時間，進行所選擇的運動項目。第三步，五到十分鐘的調整時間。語音時長 1:30”
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-19 1695次
-
糖尿病最好選擇哪些烹調方式其實糖尿病的患者在選擇烹調方式上，要采取盡可能清淡的烹調方式，因為高鹽、高油、高脂肪的食物是不大適合糖尿病的患者吃的。尤其是某一些地區(qū)，他們的做菜的風格就是糖分太多或者是油脂鹽分太多，這些都不是適合糖尿病的烹調方式。在選擇烹調方式方面，大家要注意以下幾個方面：第一個，避免使用大量的含糖和鹽或者醬油的調味品，適當?shù)倪x擇一些低鈉的鹽或低鈉醬油是最好的。第二個，避免在炒菜的時候放大量的油，很多家庭他們在炒菜的時候，里面油量很多，這種是肯定是不適合糖尿病患者吃的。另外就是在選擇食材的時候，最好是選擇一些瘦肉或雞肉以及魚肉。另外雞皮和魚皮，鴨皮最好不要吃。再一點就是要盡量的避免油炸油煎這種方法。語音時長 1:35”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-06 1713次
-
糖尿病病人可以做哪些運動病情分析：糖尿病病人可以做以下運動，比如適當散步，慢跑，爬山，仰臥起坐。糖尿病人群，一般做一些輕量級運動比較好，不要做劇烈運動比如跳高，跳遠，打籃球，以免勞累過度引起血糖過低。意見建議：糖尿病是常見疾病，一般需要正確使用降糖藥物治療，比如可以使用二甲雙胍，格列吡嗪，胰島素等。期間，要定期就醫(yī)做血糖檢測，了解血糖的變化。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-08-09 401次
-
糖尿病病人如何運動鍛煉病情分析：糖尿病病人，建議根據(jù)自己具體情況適當加強運動鍛煉。建議選在餐后1小時運動。一周可以進行2~3次戶外運動，另外建議患者運動以慢走、慢跑等有氧運動為主，每次運動20~30分鐘左右。意見建議：建議患者運動鍛煉之前，最好監(jiān)測一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運動，防止嚴重低血糖發(fā)生。建議患者盡量不要選擇空腹運動。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-24 1302次
-
糖尿病病人應該選擇哪些運動方式糖尿病的患者在運動以前應該全面查體，并且在醫(yī)護人員的幫助下制定合適的運動計劃，監(jiān)測運動前的血糖，選擇合適的鞋襪運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品和水以備急用最好結伴而行。運動的方式可以選擇低強度運動如散步、打太極、做家務，中等強度的運動如快走、騎車等，高強度運動如拔河、跳傘、快跑等。運動選擇在飯后
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 278次
-
糖尿病病人怎么選擇適合自己的運動不同病因的糖尿病病人及功能情況和癥狀特點也各不相同，因此要針對不同類型的糖尿病病人制定不同的運動策略，每個人可根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運動項目。對于老年糖尿病病人來說可采取強度較小的運動，如慢跑、散步、打太極拳等，每天鍛煉二十分鐘左右。對于大多數(shù)中年病人來說可以打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球，還可以游泳
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 121次
