黑芝麻吃多了有副作用，可能會形成結(jié)石、引起消化不良、肥胖等，具體如下。
黑芝麻吃多了有副作用嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0144825次
1、形成結(jié)石：黑芝麻含有天然的物質(zhì)草酸，草酸和人體當(dāng)中的鈣結(jié)合可以形成結(jié)石，干擾了人體對鈣和鐵的吸收，結(jié)石在腎臟中積累會形成腎結(jié)石。
2、引起消化不良：黑芝麻中含有大量的油脂，蛋白質(zhì)，油脂和蛋白質(zhì)等，這些都是屬于不容易消化的成分，大量的食用黑芝麻會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，同時黑芝麻當(dāng)中的纖維素在腸胃當(dāng)中吸水膨脹還會引起便秘，進(jìn)而會引起消化不良。
3、引起肥胖：黑芝麻所含的熱量比較高，每100克達(dá)到了559大卡，相當(dāng)于吃了2碗左右的米飯，因此吃的過多會引起肥胖現(xiàn)象。
建議任何食物都不可以吃的過多，適量進(jìn)食即可，而且建議日常生活中清淡飲食，多進(jìn)行體育運(yùn)動，這樣有利于身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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常吃黑芝麻有什么副作用黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時間比較長有可能會增加體內(nèi)脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會因?yàn)檠豪锔视腿ケ容^多導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達(dá)每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質(zhì)含量為19%，如果大量食用，身體會攝入大量的油脂和蛋白質(zhì)，會增加很多的熱量，額外的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆在人體各個部位中，最終導(dǎo)致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量會打亂原有的內(nèi)分泌，人體吸收的多余的油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩，毛發(fā)枯萎，增加頭發(fā)脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點(diǎn)，所以建議大家適量的使用。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 47757次
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01:54
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-07 31080次
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侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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李春華
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趙紅
主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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方霖
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馬小麗
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王曉彥
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