緩解月經(jīng)期頭痛頭暈的方法有:
一,雌激素,月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用三天的雌激素。
二,控制飲食,月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。
三,喝甜飲料,糖分可快速的增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血,所以在疼痛時(shí)給自己一杯甜牛奶,或者是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
四,戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。
五,推拿,不斷用梳子梳理頭發(fā)可改善腦部供血。
六,熱敷,用一盆熱水浸泡雙手,并且熱毛巾敷于頭部,每次三十分鐘。
以上的方法就可以緩解月經(jīng)期頭痛、頭暈。