抑郁和焦慮一般是有關(guān)聯(lián)的。
抑郁和焦慮都屬于不良的情緒,抑郁主要是在人們經(jīng)歷不好的事情時的一種體驗;焦慮是人們擔心害怕會有不好的
事情發(fā)生時的一種體驗,兩者有可能會同時出現(xiàn)。同時兩者還可以互相的轉(zhuǎn)化,比如長期處于焦慮情緒的患者可能就會產(chǎn)生自卑、自信心不足的情況,也會感覺到抑郁,不高興等。
建議患者出現(xiàn)不良情緒后,要及時的發(fā)泄出來,可以向親戚、朋友、家人進行傾訴,也可以通過聽音樂、讀書、運動等方式進行緩解。同時患者要正確面對壓力,遇到挫折時,轉(zhuǎn)移注意力,暫時拋開煩惱,先做喜歡做的事,等心情平靜后,再重新考慮如何解決煩惱。一旦覺得自己心理壓力過大,自我調(diào)適無效,一般需要及時的去看心理醫(yī)生,進行心理治療,如放松治療、行為治療、認知療法及催眠療法等。