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    1. 喝豆?jié){通常不會胖,在喝豆?jié){時應注意適量,不可以一次性喝的過多,以免加重胃腸道的負擔。

      豆?jié){是由大豆制作而成,豆?jié){中的營養(yǎng)價值比較高,所含的蛋白質(zhì)含量較為豐富,適量喝豆?jié){能夠為身體補充所需要的營養(yǎng),而且還能夠提高機體代謝,適合減肥的人群飲用。而且豆?jié){中的熱量和油脂并不高,適量喝豆?jié){不會導致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,并不會誘發(fā)身體長胖,適量的喝豆?jié){還能夠增加機體飽腹感,可以減少其他主食的攝入,也能夠促進胃腸道的蠕動,對改善便秘也有一定的輔助作用,所以喝豆?jié){并不會胖。

      減肥的人群除了可以喝豆?jié){以外,也可以適量的喝一些咖啡、白開水等飲品。在減肥期間不可以吃高熱量的食物,比如油條、肥肉、蛋糕等,如果吃此類食物會導致多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,容易誘發(fā)身體變胖。

      在控制飲食的同時也應加強運動,比如跑步、跳繩、打球、游泳等,通過運動能夠促進體內(nèi)脂肪的燃燒,對減肥瘦身有一定的幫助。

      以上內(nèi)容僅供參考

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