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• 大圓臉怎么瘦臉

  很多朋友都喜歡小V臉，大圓臉可以由簡(jiǎn)到難，選擇這么幾種方法。第一，可以通過(guò)肉毒素，打肉毒素來(lái)進(jìn)行瘦臉，只需要在每側(cè)的咬肌上注射幾針，大約一周左右就可以達(dá)到瘦臉的效果。第二，如果下面部脂肪比較多，我們可以進(jìn)行脂肪的抽吸來(lái)進(jìn)行瘦臉。第三，如果是因?yàn)橄旅娌康墓穷^非常寬大，臉顯得很方很大的，就可以通過(guò)下頜角的截骨手術(shù)來(lái)進(jìn)行瘦臉。具體是什么原因，還是要讓正規(guī)的醫(yī)生，根據(jù)你具體的情況來(lái)設(shè)計(jì)一下，以便達(dá)到最完美的治療的效果。

  

  01:13
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 41383次

• 腦梗塞足下垂可以練站立嗎

  腦梗塞之后在護(hù)理方面，在治療方面就要注意，對(duì)于患肢一定要有一個(gè)，很好的功能的保護(hù)。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現(xiàn)的一個(gè)臨床的癥狀和體征，一定要保護(hù)足部的功能位置，患側(cè)的足下垂。經(jīng)過(guò)糾正，經(jīng)過(guò)功能的位置的保護(hù)以后，在康復(fù)階段，可以站立、可以行走。一定要在康復(fù)師指導(dǎo)下，矯正步態(tài)進(jìn)行有關(guān)方面的訓(xùn)練，達(dá)到一個(gè)恢復(fù)功能的目的。

  

  01:02
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3281次

• 臂肌怎么練
  對(duì)于臀肌的鍛煉，一是可以行扎馬步的鍛煉，從而牽拉臀部的肌肉和大腿后側(cè)的肌肉，這種情況能夠很好的促進(jìn)臀肌的鍛煉。再就是可以行直立時(shí)腿后身體前傾的鍛煉，這種情況也能夠促進(jìn)臀部的肌肉力量的恢復(fù)和鍛煉臀部肌肉，使肌肉明顯的增大，從而看起來(lái)有明顯的翹臀作用。再就是在臥床時(shí)可以行雙腿并列抬起的鍛煉，這種情況也可以很好的鍛煉臀部的肌肉，所以說(shuō)臀部肌肉的鍛煉主要是在日常工作生活中加強(qiáng)臀部的肌肉受力，從而使肌細(xì)胞出現(xiàn)明顯的肥大，從而起到鍛煉臀肌的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-09 1495次

• 胸下肌怎么練
  可以做十字下拉，具體的鍛煉動(dòng)作為手握拉力器，掌心相對(duì)，用胸大肌收縮的力量將兩手靠攏，盡量做到拉力器握把相碰。在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)要保持稍彎曲的狀態(tài)，還原后重復(fù)動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉的效果，這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉發(fā)展胸大肌。如果將握把在較高的位置，比如胸前相碰能夠鍛煉上胸部的肌肉，在較低位置比如腰部相碰，則能夠鍛煉下胸部的肌肉。還可以做斜板啞鈴?fù)?，具體的動(dòng)作是仰臥在一塊角度控制在35度左右的斜板上，頭高腳低，仰臥好之后兩手抓住啞鈴置于體側(cè)，注意兩手掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)盡量向外展開(kāi)。兩手臂同時(shí)用力向上推舉啞鈴，直至手肘完全伸直，還原后再開(kāi)始動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉效果是鍛煉發(fā)展胸大肌上肌肉。此外，患者在平時(shí)生活中，還應(yīng)該注意調(diào)整好自己的飲食，應(yīng)該以高蛋白食物為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 26291次

• 臂肌怎么練
  上肢的肌肉功能鍛煉根據(jù)不同部位的肌肉具體鍛煉方式方法也不同的，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院康復(fù)科或是去正規(guī)的健身房找個(gè)專業(yè)教練指導(dǎo)下去鍛煉的，自己在家里只能是簡(jiǎn)單的用啞鈴等其它專門鍛煉上肢肌肉韌帶的運(yùn)動(dòng)器械，或是單杠上做人體向上等鍛煉為主，地板上做俯臥撐，平板支撐等簡(jiǎn)易鍛煉。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-12 1803次

• 背肌怎么練
  背部肌肉的鍛煉簡(jiǎn)單點(diǎn)的在家里的人可以做腰背部肌肉功能鍛煉為主的，比如燕飛或是五點(diǎn)支撐法著兩個(gè)常用方法鍛煉，家外的大運(yùn)動(dòng)量的可以取游泳的或是去健身房適用專門鍛煉背闊肌的器械鍛煉為主的，具體如何鍛煉以自己方便的方式方法做，但是都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做才可以做到的，像快速鍛煉最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)健身館找個(gè)專業(yè)教練或是中醫(yī)康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下做。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-21 2204次

• 大圓肌怎么練
  大圓肌的鍛煉，有以下幾點(diǎn)。一，要注重背部的訓(xùn)練。背部的訓(xùn)練，重要性永遠(yuǎn)大于其他的一些部位，每次動(dòng)作都應(yīng)該充分的舒展和完全的收縮，對(duì)抗肌是胸大肌，作用為向下或向后牽拉東西，所以許多拉的動(dòng)作都涉及背后肌。還可以用劃船的動(dòng)作來(lái)鍛煉大圓肌，單臂劃船與寬握啞鈴劃船，側(cè)重于背的內(nèi)側(cè)，再往上，中間是背闊肌與斜方肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 4810次

• 背闊肌怎么練
  背闊肌可以通過(guò)練擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、引體向上、托舉啞鈴、俯臥撐、游泳等方法練，建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，若運(yùn)動(dòng)過(guò)程出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠拉伸胸部肌肉，幫助加強(qiáng)背部、肩胛部的肌肉力量，有助于改善背闊肌松弛的情況。2、引體向上：通過(guò)引體向上的訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉背括約
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-23 10000次