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    1. 無花果通??梢猿?,但是在吃的時候應注意攝入量,避免一次性吃的過多。

      無花果是一種比較常見的水果,通??梢猿?。無花果中含有大量的糖、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽以及人體所必需的氨基酸,適量吃一些可以補充機體所需要的營養(yǎng),其中所含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,從而起到促進排便的作用。一些大便不暢的人群,可以適當?shù)某砸恍?,能夠緩解排便不暢?/p>

      雖然無花果的營養(yǎng)價值比較高,但是在吃的時候應注意避免一次性吃的過多,以免增加胃腸道的負擔,引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。日常生活中,應養(yǎng)成良好的生活習慣,保證充足的休息,不可以長時間熬夜,根據(jù)自身體質適當?shù)倪M行運動,可以選擇跑步,游泳,跳繩等有氧運動,這些都有利于身體健康。

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