烏梅湯是否可以減肥,要根據(jù)具體情況來判斷,如果在喝烏梅湯期間,配合了運(yùn)動,一般可以減肥,若在喝烏梅湯期間增加了高熱量食物的攝入,且運(yùn)動量不足,則不可以減肥。如果在此期間出現(xiàn)了不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。
1、可以:
烏梅湯是一種常見的飲品,其熱量比較低,如果在喝烏梅湯期間控制了高熱量食物的攝入,經(jīng)常吃一些低熱量的食物,如玉米、雞蛋。在此期間還增加了運(yùn)動量,每天做30分鐘的有氧運(yùn)動或者力量訓(xùn)練,會促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。
2、不可以:
如果在喝烏梅湯期間經(jīng)常吃高熱量的食物,比如油條、炸雞等,并且運(yùn)動量不足,會導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,不僅達(dá)不到減肥的目的,還有可能會誘發(fā)身體變胖。
想要減肥每天可以做30分鐘的有氧運(yùn)動,比如跑步、跳繩、打球等,長期堅持,合理膳食,注意三餐定量,對減肥有幫助。