懷孕惡心可以通過調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、適量活動(dòng)、腹部按摩、服用藥物等方法進(jìn)行緩解。如果在懷孕期間出現(xiàn)了嚴(yán)重的身體不適感，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。
1、調(diào)整飲食：
女性在懷孕早期受到體內(nèi)激素水平的影響，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，屬于一種常見的早孕反應(yīng)。在此期間應(yīng)吃一些清淡的食物，比如草莓、獼猴桃、青菜等，禁止吃油條、肥肉等食物，另外進(jìn)餐時(shí)應(yīng)注意少食多餐，每餐只吃八分飽即可。
2、調(diào)節(jié)情緒：
如果在懷孕期間情緒過于緊張焦慮，會(huì)影響到胃腸道的蠕動(dòng)功能，也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。在此期間一定要保持情緒穩(wěn)定，情緒急躁時(shí)可以通過冥想的方法進(jìn)行緩解，可以找一個(gè)舒適的地方坐下冥想30分鐘，這樣能夠使情緒放空。
3、適量活動(dòng)：
在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、打太極等，這樣可以加速腸道的蠕動(dòng)功能，對(duì)促進(jìn)食物消化，改善惡心有幫助。
4、腹部按摩：
出現(xiàn)惡心癥狀后，也可以使用雙手對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，每次按摩的時(shí)間控制在15分鐘左右，按摩時(shí)一定要注意力度輕柔，這樣能夠加速腸道內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于緩解惡心也有作用。
5、服用藥物：
如果惡心癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、乳酸菌素顆粒、維生素b6片等藥物進(jìn)行治療，可以起到緩解惡心、嘔吐的作用。在應(yīng)用藥物時(shí)，可以選擇在飯后用溫水送服。
孕婦在懷孕期間可以每間隔2~4周去醫(yī)院做一次產(chǎn)檢，以便于了解胎兒的發(fā)育情況。
