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      劉春萍 主任醫(yī)師
      中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院 | 心血管內科

      血壓高怎么引起的原因有哪些

      在當今快節(jié)奏的生活中,高血壓已成為影響人們健康的隱形殺手。那么,血壓高究竟是如何引起的呢?本文將為您揭秘主要原因,助您遠離高血壓的困擾。

      一、飲食不當

      長期攝入高鹽、高脂食物是導致血壓升高的重要原因。過多的鹽分會使體內鈉離子增多,引起水鈉潴留,增加血容量,從而升高血壓。調整飲食結構,減少鹽分攝入,每日食鹽量控制在6克以內。

      二、不良生活習慣

      長期熬夜、精神壓力大以及過量煙酒攝入也是血壓升高的元兇之一。熬夜會打亂人體生物鐘,影響內分泌系統(tǒng),導致血壓升高。而煙酒中的有害物質則會直接損傷血管內皮細胞,促進動脈硬化,進而升高血壓。建議保持規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠。戒煙限酒,減少煙酒對身體的損害。

      三、基礎疾病與遺傳因素

      某些基礎疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病等,若控制不當,也會引發(fā)血壓升高。高血壓還具有一定的家族遺傳性,若家族中有高血壓患者,則自身患病的風險也會相應增加。對于基礎疾病,應積極治療,控制病情發(fā)展。定期監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

      在生活中,還要注意以下幾點注意事項:

      1、心理調適

      2、健康飲食

      通過以上措施的實施,我們可以有效預防和控制高血壓的發(fā)生和發(fā)展,守護自己和家人的健康。

      發(fā)布時間: 2024-11-11 606次

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