來月經可以吃砂糖橘,對身體健康有很多好處,但是在吃的時候一定要適量,以免增加胃腸道負擔。
女性在來月經期間可以適當的吃一些砂糖橘,因為女性在來月經的時候身體抵抗力比較差,而砂糖橘中含有豐富的維生素C,可以很好的補充身體所需要的維生素,促進身體對營養(yǎng)物質的吸收。而且砂糖橘中還含有豐富的鐵、鎂等微量元素,女性經期適當的吃一些砂糖橘,可以很好的補充身體所需要的微量元素,提高身體素質。而且砂糖橘中還含有豐富的氨基酸成分,在經期適當的吃一些砂糖橘,可以很好的補充身體能量,使精神更加充沛。
雖然來月經可以吃砂糖橘,但是在吃的時候一定不要過量,因為增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,如果對砂糖橘過敏的患者應禁止食用,以免引起過敏反應。
平時還可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、蘋果等,對身體健康也有很多好處,