橙子煮水的功效和作用一般有補充營養(yǎng)、緩解口渴、促進胃腸蠕動等。
1、補充營養(yǎng):橙子是日常生活中常見的水果,含有較多的維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),如果喝橙子煮水,能夠補充身體所需要的營養(yǎng),對維持身體健康有一定的幫助。
2、緩解口渴:喝橙子煮水也能夠補充身體所需要的水分,緩解口渴的癥狀,對于緩解咽喉不適以及咳嗽也有一定的輔助效果,還能夠維持身體的正常代謝。
3、促進胃腸蠕動:橙子也含有豐富的膳食纖維,而且水分攝入充足也能夠促進胃腸蠕動,幫助食物消化,還能夠預防大便干結(jié)以及便秘的現(xiàn)象。
除了以上功效和作用外,通常還有提高食欲等。但是要注意攝入量,不可以一次性喝得過多,以免增加胃腸的負擔,還要保證飲食的多樣化,也可以選擇多吃一些其他的水果,比如蘋果、梨、香蕉等。