18歲長5厘米是有可能的,可以適當(dāng)增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉。
如果18歲骨骺未完全閉合,多吃含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物,如牛奶、牛肉、魚蝦、蔬菜、水果等,并適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動,比如打球、跑步、游泳、瑜伽,也許還能長高5厘米。如果18歲的骨骺完全閉合,就不能再長高了。
身高和遺傳因素有關(guān)系,也和自身吸收營養(yǎng)有關(guān)系。因此,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持營養(yǎng)均衡,不挑食,保持規(guī)律的作息習(xí)慣,避免長時間熬夜,有利于身高增長。建議平時適當(dāng)增加體育鍛煉,如何跑籃球運(yùn)動,作息規(guī)律,不要熬夜,平時飲食規(guī)律,注意營養(yǎng)搭配。如果出現(xiàn)身體發(fā)育緩慢、身材矮小的現(xiàn)象,要及時去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對性的治療。