專家建議: 能適量吃
建議用量: 100g（約1棵）/天
慎食人群: 對生菜過敏人群
宜食原因: 生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會使體內(nèi)攝入過多的脂肪，也不會引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
注意事項: 吃生菜之前應完全清洗干凈，可直接吃，不可以過量吃，以免加重胃腸負擔。
正文:
血脂高的患者一般能適量吃生菜。
建議用量：100g（約1棵）/天。
血脂高是血漿中膽固醇或者甘油三酯水平升高，多數(shù)是遺傳或者不良飲食習慣引起的，因此需要低脂肪飲食。生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會使體內(nèi)攝入過多的脂肪，也不會引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
吃生菜之前應完全清洗干凈，可直接吃，不可以過量吃，以免加重胃腸負擔。對生菜過敏人群應需要慎食，以免導致其出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應。
血脂高的患者應適當?shù)倪M行游泳、跑步、騎自行車等運動，可以促進新陳代謝，同時還能夠在一定程度上提高心肺功能，有助于降血脂?；颊呷绻霈F(xiàn)明顯的不適癥狀，應在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。
