寶寶體重超標(biāo)可以通過多喝水、多運動、少食多餐等方法改善。
1、多喝水:
適當(dāng)多喝水,可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,還可以促進體內(nèi)脂肪的代謝分解,增加小便排出量,有利于體內(nèi)多余毒素的排泄,對緩解癥狀有一定的幫助。
2、多運動:
還可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,如跑步、打羽毛球等。運動時,會使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮,加速血液流動,促進體內(nèi)的新陳代謝,能在一定程度上改善寶寶體重超標(biāo)的情況。
3、少食多餐:
此方法可以控制食物攝入量,能夠有效的降低熱量的攝入,還可以減輕胃腸道負擔(dān),提高飽腹感,對緩解癥狀起輔助的作用。
除以上常見方法以外,還可以通過多吃水果、控制過度飲食、減少高脂肪、高糖分食物的攝入量等方法改善。如果癥狀比較嚴(yán)重,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,以免延誤病情,加重癥狀。