經常中暑可以通過改變環(huán)境、補充水分、口服藥物的方式進行改善。
1、改變環(huán)境：中暑的主要發(fā)病原因是由于處于較為悶熱且空氣不流通的環(huán)境中所導致，為避免中暑情況發(fā)生，應避免在高溫、高濕環(huán)境下，長時間工作和生活。建議若處于高溫、高濕環(huán)境中，每工作30分鐘，應休息10分鐘，到陰涼、通風處降低溫度。
2、補充水分：如果因工作原因必須處于較為悶熱的環(huán)境中，也應該注意及時補充水分，建議飲用具有清涼、解暑、除濕效果的食物和藥物，常見如綠茶、紅豆薏米湯以及藿香正氣水等，夏天的時令水果，西瓜具有較好清熱、解暑作用，可以適量食用。
3、口服藥物：為防止中暑癥狀發(fā)生應隨身攜帶藿香正氣口服液、十滴水等芳香化濕類的中成藥進行預防，當機體出現(xiàn)不適癥狀，及時服藥，也可有效緩解中暑的情況發(fā)生。
除以上方式可以緩解經常中暑外，在日常生活中還應該適量進行運動，尤其是容易中暑的患者，一般屬于體內濕熱或陰虛。建議在日常生活中戒煙、戒酒，避免食用辛辣、油膩食物，可以適當補充營養(yǎng)、加強鍛煉，提高自身免疫力。
