懷孕初期一般能吃墨魚(yú)，但是要注意攝入量，避免一次性攝入過(guò)多。
墨魚(yú)是日常生活中比較常見(jiàn)的一種食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在懷孕初期，孕婦對(duì)鐵的需求量增加，適量吃一些墨魚(yú)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血，而且墨魚(yú)中也含有一定的鈣元素，適量吃一些，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。墨魚(yú)中所含有的?；撬岬某煞郑軌蛱岣呦δ?，改善食欲不振。
墨魚(yú)的吃法有很多種，可以做成墨魚(yú)燉排骨，將墨魚(yú)干泡發(fā)后與排骨一起燉煮，味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。孕婦在食用墨魚(yú)時(shí)，要確保其新鮮度和烹飪熟透，以避免食物中毒和感染寄生蟲(chóng)等風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，如果孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏，則應(yīng)避免食用墨魚(yú)。
在孕期還要保持飲食的多樣化，確保攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入量，從而促進(jìn)胎兒發(fā)育。
