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• 失眠多夢易醒是什么原因?qū)е碌?/div>

  患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導(dǎo)致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)，陽氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào)，陽不入陰則會產(chǎn)生失眠多夢。中醫(yī)將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2350次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 113428次

• 早醒失眠的治療方法
  早醒是睡眠的障礙的一種，表現(xiàn)為較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時(shí)間提前醒來，且不能再入睡，常見于重性抑郁癥患者，是一種病理生物節(jié)律的改變。主要應(yīng)做好以下幾方面：1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2、參加太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
  語音時(shí)長 1:03”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-13 22032次

• 失眠易醒如何調(diào)理
  出現(xiàn)失眠易醒，這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關(guān)系的，在調(diào)理方面可以通過日常的生活方式。如保持有樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品類的食物，這樣是一個有效調(diào)理長期失眠的?；颊咭部梢苑冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行治療，也可以在睡眠之前服用谷維素促進(jìn)睡眠，在睡眠之前也可以喝一杯溫牛奶促進(jìn)睡眠。睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品，如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是可以有效改善長期失眠的。
  語音時(shí)長 1:04”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-06 3789次

• 失眠易醒如何調(diào)理
  出現(xiàn)失眠易醒，這平常可以口服一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，首先可以用一些安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，百樂眠，復(fù)方棗仁膠囊等，這對于促進(jìn)恢復(fù)是有幫助的，另外平常要進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整，要避免熬夜和勞累，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，白天的時(shí)候多一些戶外活動，此外如果一直不能改善的話，可以口服佳樂定或者安定片等。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 2501次

• 失眠易醒的原因是什么
  出現(xiàn)失眠易醒是非常常見的。失眠按照其病因可以分為原發(fā)性失眠以及繼發(fā)性失眠兩類，原發(fā)性失眠通常缺少明顯的病因，一般是與精神因素以及心理因素等，有一定的關(guān)系，例如長期精神壓力比較大的患者容易出現(xiàn)失眠。繼發(fā)性失眠一般指的是患有軀體疾病，精神障礙或者應(yīng)用一些藥物引起的失眠。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-24 1802次

• 失眠易醒看什么科
  如果患者存在失眠易醒，建議這些患者最好到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科就診。此類患者需要完善多導(dǎo)睡眠檢查以明確睡眠質(zhì)量，并且可以觀察到患者在夜間是否存在其他的疾病。如果患者出現(xiàn)了阻塞性呼吸暫停綜合征或者不寧腿綜合征，這些患者也會出現(xiàn)失眠和易醒等癥狀。還有一些患者如果是過度的緊張，焦慮等因素導(dǎo)致的，需要運(yùn)用一些調(diào)
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 279次

• 失眠易醒怎么辦
  患者如果出現(xiàn)失眠，半夜特別容易醒來，可以采取以下的措施：第一點(diǎn)，建議患者在白天可以多從事一些戶外運(yùn)動，多曬太陽，這樣既能夠鍛煉身體，又能夠讓大腦注意力得到轉(zhuǎn)移，能夠讓大腦得到休息，對于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二點(diǎn)，這種患者一定要有比較平穩(wěn)的心情，不要有特別大的心理壓力，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，這是
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 438次