燕窩營養(yǎng)豐富，食用價值比較高，一般一天吃3-5克比較合適，但燕窩并不是每天都可以吃的，經(jīng)常食用燕窩會對消化系統(tǒng)造成影響，可能會導致腹脹和消化不良。一般情況下，燕窩應空腹食用，最好是在晨起后食用。不建議餐后食用，否則會影響燕窩的吸收。
燕窩一天吃多少合適能每天吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2920730次
建議患者平時要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，避免過度緊張和壓力過大。患者還應該適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，切記不要進行劇烈運動。此外，患者應該注意健康科學飲食，吃些新鮮的水果和蔬菜，清淡飲食。
燕窩雖好，但不是所有人都可以食用燕窩，如感冒患者和癌癥患者就不宜吃燕窩，胃腸不好的人也應禁食燕窩。此外，食用燕窩期間不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、韭菜、生蒜等。燕窩不能和含蛋白酶的食物一起服用，否則會破壞燕窩的營養(yǎng)成分，如木瓜、獼猴桃、無花果、西蘭花、菠蘿蜜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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維生素C每天吃多少合適營養(yǎng)專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。
01:13
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-28 51886次
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-05 13046次
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維生素c一天吃多少合適維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養(yǎng)學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一。腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。語音時長 1:28”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-19 79885次
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蜂膠怎么吃一天吃多少蜂膠每天服用一到四粒是最好的，蜂膠雖然營養(yǎng)價值非常高但是也不是吃的越多效果越好，一般一天早晚各吃一兩粒就可以了，一天的量不要超過四粒，但是不同品牌的含量有所不同，所以吃的量也是不相同的。蜂膠飯前吃最好，從制品最好在飯前吃，正確的食用方法是在飯前用溫開水沖服，早晚飯前都可以服用。蜂膠帶有濃郁的獨特香味，口感清甜，在飯前使用不僅僅能開胃健食也能保證蜂膠的營養(yǎng)成分充分的吸收，因此蜂膠可以早晚各吃兩粒飯前吃效果最好。語音時長 1:25”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-26 61005次
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甜杏仁一天吃多少合適杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤腸，還有對補肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用?？嘈尤蕛旱脑挷荒芤惶斐缘眠^多的，一般來說每天不能超過九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過量，沒有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
強光亮
副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2018-12-11 5506次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2019-04-08 19906次
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馬小麗
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2024-08-06 0次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-03-18 784次
