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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養(yǎng)學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質(zhì)攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質(zhì)。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應(yīng)該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應(yīng)該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時營養(yǎng)要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-06 51734次

• 高血壓的血壓標準

  高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現(xiàn)癥狀，可能不知道高血壓的血壓標準是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg?；颊邷y量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。高血壓現(xiàn)在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫(yī)生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應(yīng)心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫(yī)囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。

  

  02:19
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 13999次

• 高血壓早餐食譜
  對于高血壓患者來說，一定要按時的服用藥物，堅持有規(guī)律的服用藥物，平穩(wěn)的控制血壓，可以減少很多高血壓的并發(fā)癥，在飲食方面，一定要做到低脂低鹽、清淡為主的飲食原則，要吃低鹽的早餐。早餐最好吃低鹽的食物，可以適當?shù)某砸恍┟字嗷蛘呙姘?、牛奶，炒菜的時候一般不要鹽分過多，過多會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，早餐可以吃一些富含植物蛋白質(zhì)的，比如鮮豆?jié){，會含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以及人體所需的多種微量元素。
  語音時長 1:12”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 7309次

• 高血壓的早餐食譜
  高血壓的患者早餐一定要注意：第一，要吃低鹽的早餐，高血壓的患者可以吃低鹽的食物，適當?shù)某砸恍┟字嗷蛘呤敲姘?、牛奶，最好不要吃炒菜，因為炒菜一般含有的鹽量都比較多，很容易導(dǎo)致血壓出現(xiàn)異常。第二，吃富含植物蛋白的早餐，比如鮮豆?jié){就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種人體所需要的微量元素。第三，要吃含有鉀離子比較豐富的早餐，鉀離子可以促進新陳代謝，促進鈉離子的排出、擴張血管、降低血壓，高鉀的食物有降血壓、防止動脈膽固醇沉積，可以有效的預(yù)防腦溢血和保護腎臟、心臟，通過食物補鉀主要是要多吃含鉀豐富的食品，比如瘦肉、牛肉、魚類、小白菜、油菜、土豆等等。高血壓是一種慢性病，需要長期的服藥，必須要長期服藥，最好是長效的降壓藥，配合飲食注意可以更好的控制血壓。
  語音時長 1:38”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-14 12149次

• 早餐食譜怎么才好
  病情分析：早餐食譜要最好包括以下四種，第一，谷類食物，比如面包，米粥或者饅頭。第二，動物類食物，比如雞蛋或者肉類，這些食物可以補充每天所需要的蛋白質(zhì)。第三，牛奶或豆?jié){等豆制品。第四，新鮮的蔬菜和水果。意見建議：建議早餐要營養(yǎng)均衡搭配，因為早餐是一天中最重要的一頓飯，一定要吃好，吃飽，要補充足量的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，纖維素。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 1403次

• 高血壓腎病的食譜是怎樣
  高血壓病人應(yīng)低鹽飲食，因為鈉的數(shù)量與高血壓的發(fā)病率呈正相關(guān)。而食鹽內(nèi)含有氯化鈉，鈉也有收縮血管,升高血壓的作用，故有腎臟損害的高血壓病人應(yīng)該控制食鹽的攝入，每天不超過六克。豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，同樣也含有鈣，磷，鐵等人體所需的礦物質(zhì)及維生素 b1，b2和纖維素，且不含膽固醇。黃豆，黑豆等優(yōu)質(zhì)蛋白分解產(chǎn)生的是必需氨基酸，使機體內(nèi)合成代謝所必需的。病人可以吃，但是要注意量。
  高振宇 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1301次

• 高血壓的早餐食譜
  高血壓患者在早餐的選擇上應(yīng)尤為謹慎，合理的飲食有助于控制血壓。理想的早餐應(yīng)包含低鹽、低脂、高纖維以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。燕麥粥、水煮蛋、牛奶、新鮮蔬菜以及水果都是不錯的選擇。1、燕麥粥燕麥富含膳食纖維，有助于腸道蠕動和膽固醇的排出，對控制血
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 高血壓食譜
  1、洋蔥炒瘦肉---防止動脈硬化2、芹菜苦瓜、海帶綠豆湯---治療高血壓3、靈芝泡水可以精華血液中的毒素、清除血脂4、芹菜汁：可以有效降低血壓，還具有鎮(zhèn)靜、解痙、利尿等功效，對于頭暈等等疾病具有良好的功效。5、醋浸花生米：可以清熱，保護毛細血管壁、阻止血栓的形成6、冰糖豆腐粥7、蜂蜜水：可以潤便降血
  錢端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-18 17882次