14歲孩子張嘴睡覺一般能糾正,糾正方式主要有運動練習、調(diào)整睡眠姿勢、保持口腔濕潤等。
1、運動練習
建議日常生活中適當進行競走、步行、慢跑等有氧運動,可練習閉嘴呼吸,長期進行會在一定程度上糾正睡覺張嘴呼吸的習慣。
2、調(diào)整睡眠姿勢
錯誤的睡眠姿勢可能會導致睡眠時不自覺張口或使呼吸道受到壓迫以至于張口保證正常呼吸,出現(xiàn)張嘴睡覺的情況,可通過調(diào)整睡眠姿勢糾正。
3、保持口腔濕潤
若嘴巴出現(xiàn)干燥的情況,可能會引發(fā)張嘴睡覺表現(xiàn)??稍谒盎虼差^放置加濕器,保持室內(nèi)濕度適宜。也應喝足夠的水,能有效緩解口干舌燥的情況。
除此之外,也包括建立規(guī)律的作息時間、手術、治療呼吸系統(tǒng)疾病、治療口腔疾病等方式。若出現(xiàn)張嘴睡覺的情況,應及時前往醫(yī)院就診檢查并接受正確治療促進恢復,以免耽誤病情。日常生活中也應養(yǎng)成健康的飲食習慣,多食用清淡、易消化的食物,如雞蛋、小米粥等。