便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬和排便困難?；颊咄ǔ?huì)感到腹部脹滿、排便困難、腹部疼痛、全身癥狀等。
1、腹部脹滿：
由于糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，導(dǎo)致糞便干硬，從而引起腹部脹滿感。
2、排便困難：
患者在排便時(shí)需用力，有時(shí)甚至需要借助外力才能排出干結(jié)的糞便。
3、腹部疼痛：
長(zhǎng)期便秘可能引發(fā)腸道痙攣，導(dǎo)致腹部疼痛。
4、全身癥狀：
長(zhǎng)期便秘還可能引起全身癥狀，如口臭、頭暈、心煩等。便秘患者應(yīng)調(diào)整飲食，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。增加水分?jǐn)z入，多喝水有助于軟化糞便，預(yù)防便秘。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、慢跑等，可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免在忙碌時(shí)忽視便意，以減少便秘的發(fā)生。
了解便秘的感覺(jué)及應(yīng)對(duì)方法，對(duì)于預(yù)防和治療便秘具有重要意義。
