胃功能不好,平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時,要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
平時可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以多喝一些小米粥、大米粥、薏米粥等。
平時要注意多休息,避免過度勞累,要保持心情舒暢,每天要堅持適度的運動鍛煉,選擇自己喜歡的運動項目,并持之以恒地參加鍛煉。
可以經常做俯臥撐,揉腹等,有利于增強腹肌,加快腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。
早上起床后可以喝一大杯鹽水,有助于刺激結腸運動、快速排便,平時要注意多運動,要保持心情舒暢。