外斜視自己矯正的方法一般有肌肉鍛煉、找到平衡點、按摩穴位。
1、肌肉鍛煉:
一般要訓練弱眼反向肌肉,可以用手指在很遠地方,聚焦兩個眼睛,然后再向鼻梁的方向慢慢的進行推移,每次十至二十個回合,每天進行數(shù)十次,如果是右斜的話,就需要往左邊去看,看到極端的地方,每次三十秒,每天十次。
2、找到平衡點:
可以用鏡子或者電視,促成正常的平視狀態(tài)盡量多堅持幾個小時是最好的,必須要保持自身最正常的狀態(tài)堅持下去并且養(yǎng)成一種良好的習慣。
3、按摩穴位:
眼睛的肌肉是非常強大的,可以使用兩手的中指指腹按揉雙側太陽穴,按揉的時候力度要適中。還可以用指腹按揉患者的睛明、承泣、四白、太陽穴,每穴操作的時間保持在1分鐘。然后可以使用雙手拇指指腹分別摩擦患者的眼眶周圍,每組應該反復操作1~3分鐘有利于緩解癥狀。