吃米氮平長胖后,通過合理的調(diào)整飲食以及適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)能瘦。
米氮平屬于哌嗪-氮卓類化合物,可以改善抑郁癥狀以及患者睡眠結(jié)構(gòu),提高睡眠質(zhì)量,適用于抑郁癥的治療,吃米氮平長胖后可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食來改善,要以清淡為主,多吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物,比如玉米、燕麥、芹菜、菠菜,避免吃高糖、高脂肪的食物,比如蛋糕、巧克力、肥肉等。除了飲食調(diào)理以外,還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、瑜伽、跳繩等,有利于幫助消耗體內(nèi)熱量,減少脂肪堆積。
建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,保持良好的心態(tài),避免過度緊張與焦慮,合理的安排飲食,保持營養(yǎng)均衡即可,另外要保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免長時(shí)間熬夜,還要避免過度勞累。