來月經(jīng)沒力氣一般與貧血和雌、孕激素水平有關(guān),可通過休息和食用含鐵食物等緩解。
來月經(jīng)后沒有力氣可能與于出血較多,部分女性會(huì)出現(xiàn)貧血或氣血不足等癥狀,導(dǎo)致身體沒有力氣;還可能與激素水平變化導(dǎo)致,雌激素和孕激素水平相對(duì)較低,表現(xiàn)為全身沒力氣,部分女性表現(xiàn)為頭暈、頭痛、腹部疼痛等反應(yīng),均屬于經(jīng)期綜合征表現(xiàn),來月經(jīng)沒力氣應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免過度勞累,應(yīng)保證充足的休息時(shí)間;平時(shí)應(yīng)多食用含鐵量豐富的食物,如紅棗、菠菜、動(dòng)物肝臟,在月經(jīng)期間更需要補(bǔ)充,如果全身無力嚴(yán)重,且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,排除其他疾病。
月經(jīng)期應(yīng)保持外陰衛(wèi)生、清潔,可用溫?zé)崴逑赐怅?,選擇透氣性好的衛(wèi)生巾,并定時(shí)更換;經(jīng)期避免沾涼水,做好保暖措施,避免冷水洗頭、洗澡和洗腳等;保持心情舒暢,精神緊張或情緒波動(dòng)可影響中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,從而引起月經(jīng)失常或加重經(jīng)期反應(yīng)等。