青少年時期，由于性發(fā)育和性沖動的自然出現(xiàn)，手淫成為一種較為普遍的現(xiàn)象。然而，過度手淫可能對身心健康產(chǎn)生不良影響。為了恢復(fù)如初，青少年可以采取以下調(diào)理措施：
1、戒除過度手淫的習(xí)慣
青少年應(yīng)了解正確的性生理知識，認(rèn)識到過度手淫的危害，并逐步減少手淫的頻率。同時，當(dāng)產(chǎn)生手淫的沖動時，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移注意力，參與其他有益的活動。
2、改善心理狀態(tài)
青少年應(yīng)避免接觸不良刺激，如不良書籍或視頻，以減少性沖動的誘發(fā)。此外，培養(yǎng)積極、健康的心態(tài)，增強(qiáng)自我控制能力，有助于抵制過度手淫的誘惑。
3、調(diào)整生活方式
青少年應(yīng)增加體育鍛煉，如跑步、游泳等，以強(qiáng)身健體，消耗多余精力。同時，保持合理的飲食和充足的睡眠，有助于身體的恢復(fù)和健康成長。
4、藥物調(diào)理
若青少年出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用補(bǔ)腎虛的藥物，如左歸丸、金匱腎氣丸等。但需注意，藥物治療并非首選，且具體用藥需遵醫(yī)囑。
青少年應(yīng)保持積極的心態(tài)，逐步改善不良習(xí)慣，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。通過綜合調(diào)理，青少年可以逐漸恢復(fù)身心健康，迎接美好的未來。
