女性在備孕期間飲食要搭配合理，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉，菠菜，小白菜等。
同時(shí)女性要保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張，并且要注意休息，保證充足的睡眠，不能熬夜。另外建議女性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持外生殖器干凈清潔，同時(shí)也要注意性生活的衛(wèi)生，同房前要清洗男女雙方的生殖器。
備孕要吃什么
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-20245次
以上內(nèi)容僅供參考
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備孕爸爸需要吃葉酸嗎很多家庭都知道女性備孕需要服用葉酸，它能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，其實(shí)備孕期間，男性也是需要服用葉酸的，它能提高精子的質(zhì)量以及預(yù)防貧血，有助于寶寶健康。葉酸對(duì)神經(jīng)管的發(fā)育是非常重要的代謝輔助物，包括細(xì)胞代謝，非神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)胞代謝也需要葉酸。葉酸需要從外面攝取，葉酸片、深色的蔬菜、水果含有葉酸，需要及時(shí)補(bǔ)充。除此之外還可以服用復(fù)合蛋白葉酸DHA等營(yíng)養(yǎng)劑，它含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸；所含的DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要，生活飲食上可以吃一些可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過(guò)攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)保證身體的健康。同時(shí)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。
01:46
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 3280次
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備孕要不要吃葉酸備孕要吃葉酸。因?yàn)槿~酸可以顯著地降低，胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，包括脊柱裂、無(wú)腦兒，或者說(shuō)隱性的脊柱裂，降低這些風(fēng)險(xiǎn)。我們吃和沒(méi)吃之前，前后對(duì)比還是很明顯的，所以現(xiàn)在國(guó)際上，包括咱們中國(guó)政府，都是建議孕前，備孕的時(shí)候吃葉酸。那么備孕的時(shí)候吃多久，三個(gè)月，有人說(shuō)萬(wàn)一我吃了這個(gè)月懷孕了，這不就是一個(gè)月了嗎。沒(méi)有太大關(guān)系，就是這樣吃一個(gè)月也可以，但大部分情況下，比方說(shuō)打算7月份懷孕，那么就從3月份開始吃。那么懷上孕之后，還要不要接著吃，要接著吃。尤其是懷孕前的三個(gè)月，現(xiàn)在目前慢慢地我們推薦，就是整個(gè)孕期都吃，尤其是如果生過(guò)畸形的胎兒的這部分人，更應(yīng)該整個(gè)孕期都吃。普通的孕婦整個(gè)孕期，也都吃上葉酸，也都是有益的，因?yàn)槲覀兩窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，不光是在孕前的三個(gè)月，孕四個(gè)月、五個(gè)月、六個(gè)月我們的神經(jīng)系統(tǒng)，大腦也都在不斷地發(fā)育，這個(gè)時(shí)候其實(shí)它的葉酸需求量也是高的。慢慢地趨勢(shì)可能就是，整個(gè)孕期都吃上。備孕的時(shí)候我們是0.4個(gè)毫克，半片。有的人生過(guò)這個(gè)孩子是無(wú)腦兒，或脊柱畸形，這個(gè)時(shí)候你的量就要增加，可能增加到2毫克，甚至說(shuō)吃到5毫克，就要增加量，或者說(shuō)你有葉酸相關(guān)代謝的疾病史，就可能就得增加葉酸的量。然后還有就是，買什么牌子的葉酸，實(shí)際上現(xiàn)在政府發(fā)的葉酸，幾毛錢一片那就挺好。葉酸這個(gè)東西并不是說(shuō)，提取多么難的工藝，有人說(shuō)我是吃葉酸，還是吃多種維生素復(fù)合葉酸，像這種濃縮的復(fù)合的，既有葉酸又有什么VB、VC，就是各種維生素，這種加起來(lái)的可能會(huì)更方便一些，唯獨(dú)的就是你看好里邊，葉酸的含量就行了。
04:07
吳龍
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院
2019-06-06 26918次
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備孕要吃什么對(duì)于正在備孕的女性，常常都需要專門服用葉酸來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形。而且在備孕期間要清淡飲食，同時(shí)還要吃各種新鮮的蔬菜，水果以及高蛋白類食物，避免吃太過(guò)辛辣刺激的食物。由于是備孕期間，所以除了服用葉酸以外，沒(méi)有必要服用其他的任何藥物，也沒(méi)有必要服用其他維生素。這是因?yàn)榕栽趥湓衅陂g通過(guò)飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)就能夠滿足身體所需，所以才沒(méi)有必要額外補(bǔ)充，而且建議女性在備孕前半年就要開始戒煙戒酒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-09-19 3419次
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備孕要吃什么備孕是懷孕之前一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，它的飲食直接關(guān)系到寶寶的生命健康，首先我們來(lái)看一下吃什么好呢？一、健康脂肪類的食物，這一類的東西包括有金槍魚，三文魚，蛋黃，牛肉，亞麻籽，黑桃等等，因?yàn)檫@些東西可以調(diào)節(jié)女性激素，改善子宮的環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕的幾率。二、含碘的食物，碘對(duì)保持甲狀腺健康非常重要，而甲狀腺功能對(duì)性激素的正常分泌起著舉足輕重的作用，富含碘的食物包括有海鮮、海帶、海草這類的食物。三、富含維生素a的食物，維生素a也是食用性的，有助于卵泡的發(fā)育，改善子宮的環(huán)境，所以平時(shí)要吃多奶制品，牛肝，雞蛋，胡蘿卜這一類的食物。四、含維生素d的食物，這類食物主要有蜂蜜，魚籽，野生類魚類。另外，是富含維生素e的食物，這類的食物主要有葵花子，杏仁，深綠色的蔬菜等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
樂(lè)華
副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院
2018-10-03 21818次
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備孕要吃什么病情分析：備孕需要服用葉酸。備孕期間飲食一定要注意少食多餐，吃一些有營(yíng)養(yǎng)、好消化的食物。另外還需要服用葉酸，通常葉酸在備孕前三個(gè)月和懷孕早期前三個(gè)月，都需要服用。葉酸可以預(yù)防胎兒畸形。意見建議：建議備孕階段，要多注意休息，不可以熬夜，規(guī)律飲食。一般在排卵期同房，會(huì)增加受孕機(jī)率。日常生活中，注意陰部衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，穿寬松棉質(zhì)布料的內(nèi)褲。
侯杰
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第203醫(yī)院
2020-07-22 201次
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備孕男性需要吃什么病情分析：備孕期的男性一般需要吃清淡的食物為主，比如新鮮的水果，新鮮的蔬菜，富含維生素，就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍瑢?duì)生育可能會(huì)有一定的好處。意見建議：備孕期的男性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及良好的飲食習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免熬夜，避免過(guò)度勞累。同時(shí)建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-17 1601次
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備孕要吃什么備孕是懷孕之前一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，它的飲食直接關(guān)系到寶寶的生命健康，首先我們來(lái)看一下吃什么好呢？一、健康脂肪類的食物，這一類的東西包括有金槍魚，三文魚，蛋黃，牛肉，亞麻籽，黑桃等等，因?yàn)檫@些東西可以調(diào)節(jié)女性激素，改善子宮的環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕的幾率。二、含碘的食物，碘對(duì)保持甲狀腺健康非常重要，
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-07 2161次
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備孕要吃什么備孕期間，飲食健康至關(guān)重要。建議攝入富含葉酸、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種維生素的食物，同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)藥物，如葉酸片、復(fù)合維生素、鈣片等，以確保母體營(yíng)養(yǎng)均衡，為胎兒的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。1、葉酸：備孕及孕早期補(bǔ)充葉酸，有助于預(yù)防胎
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-11 0次
