完全預(yù)防心律失常發(fā)生有時(shí)非常困難,但可以采取適當(dāng)措施,減少發(fā)生率,要做到以下幾點(diǎn):
1、不要忽視定期體檢,很多心律失?;颊邲](méi)有心慌、胸悶等典型癥狀,是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的,而暫時(shí)沒(méi)有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害,會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中,在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常,甚至猝死?! ?/p>
2、發(fā)現(xiàn)心律失常后,要按醫(yī)囑進(jìn)行治療,且不可隨意選藥,或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥,應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)后再做決定?! ?/p>
3、運(yùn)動(dòng)要適量,對(duì)心律失常患者而言,絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好,要本著“量力而動(dòng)”的原則,不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過(guò)量。中老年人宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)。
4、避免突然受到冷或熱的刺激,小心感冒,洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高、過(guò)低?! ?/p>
5、不要暴飲暴食,多吃新鮮水果蔬菜,少喝咖啡、濃茶等飲品。
6、不可過(guò)量飲酒,同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮,而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。