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    1. 一般情況下三十幾歲記憶力差可以多食用富含色氨酸的食物比如牛奶、玉米、堅(jiān)果類食物,同時(shí)還需要服用奧拉西坦、吡拉西坦等藥物。

      三十幾歲記憶力差可以多食用富含色氨酸、不飽和脂肪酸的食物如牛奶、雞蛋、蜂蜜等,其可以加強(qiáng)腦功能,對(duì)減輕記憶力下降有一定的效果。還可以多食用玉米等富含維生素的主食,并且大豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長(zhǎng)期喝豆?jié){、食用豆制品對(duì)加強(qiáng)記憶力也有一定的幫助。如果不能緩解,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用奧拉西坦膠囊,吡拉西坦片等藥物,能夠提高腦細(xì)胞代謝,使大腦中蛋白質(zhì)與核酸的合成增加,從而提高記憶力。

      面對(duì)記憶力差患者平時(shí)不要有過(guò)多的擔(dān)憂,要保持好情緒,排解緊張情緒,避免熬夜勞累,合理的搭配膳食,也可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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