晚上睡覺的時候人的大腦處于睡眠狀態(tài),胃腸的蠕動功能也會變得緩慢,所以就會感覺到有胃脹不舒服的現(xiàn)象。
在晚上吃飯的時候應(yīng)該盡量清淡,不要吃太油膩,不好消化的肉食,不要吃刺激性特別強的食物,避免在睡覺之后胃腸蠕動緩慢會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,表現(xiàn)出胃脹,胃不舒服。
還應(yīng)該注意在晚上吃完飯之后不要直接睡覺,應(yīng)該休息1-2個小時,適量的運動或者是慢走,讓食物得到充分的消化和吸收之后再睡覺,也能夠避免胃不舒服現(xiàn)象的發(fā)生。如果出現(xiàn)胃脹特別明顯,可以適量的吃幫助消化的藥物來改善癥狀。