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      李國剛 主治醫(yī)師
      濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 | 普通內(nèi)科

      正常的血壓范圍是多少?

      血壓這個看似簡單卻至關(guān)重要的生理指標(biāo),是衡量我們心血管健康的一把重要尺子。就讓我們一起揭開血壓的神秘面紗,探討一下正常的血壓范圍是多少。

      血壓,簡而言之,就是血液在血管中流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力。它分為收縮壓(心臟收縮時的血壓)和舒張壓(心臟舒張時的血壓)。當(dāng)收縮壓介于90-139mmHg,舒張壓介于60-89mmHg時,被認(rèn)為是正常檢測值,一般不需要特殊治療,若收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg,則正式進入高血壓范疇,需及時就醫(yī)并采取相應(yīng)治療措施。

      測量血壓時需要保持安靜清醒,當(dāng)時檢測結(jié)果比較準(zhǔn)確,在飯后也不要立即測量血壓,以免導(dǎo)致檢測結(jié)果出現(xiàn)偏差。

      在日常生活中,應(yīng)該如何管理血壓呢?

      1、均衡飲食

      2、規(guī)律運動

      了解并管理好自己的血壓,是預(yù)防心血管疾病、享受健康生活的關(guān)鍵。通過上述的飲食調(diào)整和規(guī)律運動,我們不僅能夠?qū)⒀獕嚎刂圃谡7秶鷥?nèi),還能提升整體的生活質(zhì)量。記住,健康不是一蹴而就的,它需要我們的持續(xù)關(guān)注與努力。

      發(fā)布時間: 2024-11-07 746次

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