血壓這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻至關(guān)重要的生理指標(biāo)，是衡量我們心血管健康的一把重要尺子。就讓我們一起揭開(kāi)血壓的神秘面紗，探討一下正常的血壓范圍是多少。
血壓，簡(jiǎn)而言之，就是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。它分為收縮壓（心臟收縮時(shí)的血壓）和舒張壓（心臟舒張時(shí)的血壓）。當(dāng)收縮壓介于90-139mmHg，舒張壓介于60-89mmHg時(shí)，被認(rèn)為是正常檢測(cè)值，一般不需要特殊治療，若收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，則正式進(jìn)入高血壓范疇，需及時(shí)就醫(yī)并采取相應(yīng)治療措施。
測(cè)量血壓時(shí)需要保持安靜清醒，當(dāng)時(shí)檢測(cè)結(jié)果比較準(zhǔn)確，在飯后也不要立即測(cè)量血壓，以免導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果出現(xiàn)偏差。
在日常生活中，應(yīng)該如何管理血壓呢？
1、均衡飲食
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
了解并管理好自己的血壓，是預(yù)防心血管疾病、享受健康生活的關(guān)鍵。通過(guò)上述的飲食調(diào)整和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，我們不僅能夠?qū)⒀獕嚎刂圃谡７秶鷥?nèi)，還能提升整體的生活質(zhì)量。記住，健康不是一蹴而就的，它需要我們的持續(xù)關(guān)注與努力。
