??在日常生活中，我們有時(shí)會(huì)注意到自己的舌根部位出現(xiàn)了白厚膩的舌苔，這不僅影響了口腔的清潔感，還可能預(yù)示著身體內(nèi)部的一些微妙變化。那么，舌根苔白厚膩究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
??舌根苔白厚膩常見的原因有脾胃虛寒、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、腎陽不足等。
?脾胃虛寒：脾胃虛寒是常見原因。當(dāng)人體脾胃陽氣不足時(shí)，脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)減弱。食物無法充分腐熟和運(yùn)化，水濕代謝失常，寒濕之邪內(nèi)生，積聚于體內(nèi)，從而在舌根部位呈現(xiàn)出白厚膩苔。
?痰濕內(nèi)蘊(yùn)：痰濕內(nèi)蘊(yùn)也會(huì)引發(fā)此現(xiàn)象。飲食不節(jié)，過食肥甘厚膩、甜膩食物，如大魚大肉、糕點(diǎn)甜品等，這些食物容易在體內(nèi)生濕化痰。同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身體氣血運(yùn)行不暢，痰濕之邪難以排出體外，就會(huì)在舌根等部位堆積，表現(xiàn)為白厚膩苔。患者可能還會(huì)感覺身體困重、四肢乏力、胸悶腹脹、口中黏膩不爽等。
?腎陽不足：腎陽不足也與舌根苔白厚膩有關(guān)。腎為先天之本，腎陽具有溫煦全身臟腑經(jīng)絡(luò)的作用。若腎陽虧虛，不能溫化水液，水濕泛濫，就會(huì)上泛至舌根，形成白厚膩苔。這類人群除舌根苔象異常外，還多伴有畏寒怕冷、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。
??那么，舌根苔白厚膩應(yīng)該注意什么呢？
??口腔清潔護(hù)理：每天早晚使用軟毛牙刷認(rèn)真刷牙，刷牙時(shí)間不少于3分鐘，確保舌苔也得到適度清潔?？刹捎脧纳喔肯蛏嗉廨p輕刷拭的方式，每次刷10次，但力度不宜過大，
??飲食調(diào)整：減少食用生冷食物，如冷飲、生魚片、涼拌菜等，這些食物易傷脾胃陽氣，加重寒濕。即使在炎熱夏季，也要適量食用。
??規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。晚上11點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體各臟腑功能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。
??舌根苔白厚膩是身體內(nèi)部狀況在舌象上的一種反映，這里還有一些預(yù)防方法，已經(jīng)放在圖片當(dāng)中了，可以點(diǎn)擊查看哦！
