??月經(jīng)期的到來(lái)總是伴隨著一系列的身體變化和注意事項(xiàng)。其中，關(guān)于飲食的疑問(wèn)尤為突出，比如：“月經(jīng)來(lái)了能喝咖啡嗎？”我們?cè)敿?xì)了解一下這個(gè)問(wèn)題。
??月經(jīng)期女性可以適當(dāng)?shù)暮瓤Х龋遣灰舜罅亢?，避免?duì)女性的睡眠、經(jīng)期造成影響。
??月經(jīng)期多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)輕微腹痛、腰酸痛等不適，加上陰道出血自身的免疫力會(huì)變得比較差。適當(dāng)?shù)暮瓤Х饶軌蛱嵘瘢軌蜃屌缘淖⒁饬?、提高工作效率，還可以起到身心愉悅的效果。
??由于咖啡當(dāng)中咖啡因的含量比較高，如果月經(jīng)期大量喝咖啡容易導(dǎo)致女性神經(jīng)過(guò)度興奮、心率加快，甚至?xí)霈F(xiàn)入睡困難、失眠等。經(jīng)期身體不能得到充分休息，就會(huì)對(duì)健康造成影響。所以月經(jīng)期可以適量喝咖啡，不要一次性喝的過(guò)多。
??月經(jīng)期間女性在飲食方面需要注意以下幾點(diǎn)：
??加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)以清淡飲食為主，每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及適量的青菜和水果，可以適量吃瘦肉、雞蛋、黃瓜、蘋果等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
??忌生冷食物：月經(jīng)期間不要吃冰塊、雪糕、冰激凌等食物，避免導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
??增加飲水量：女性每天應(yīng)該喝夠8杯水，能夠加快身體代謝的速度，還可以促進(jìn)尿液生成，能夠起到?jīng)_刷尿道的作用。
??來(lái)月經(jīng)期間還需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，具體的護(hù)理措施已經(jīng)整理在圖片中，可以點(diǎn)擊查看。
