腓腸肌壓痛是有很多種原因造成的,比如像運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者是末梢循環(huán)不好,休息不好,過(guò)度勞累,及壓迫小腿位置時(shí)間過(guò)長(zhǎng),肌肉拉傷導(dǎo)致的腓腸肌血栓形成引起的。這個(gè)時(shí)候可以去醫(yī)院做一個(gè)下肢的血管彩超,排除一下器質(zhì)性的病變,同時(shí)還應(yīng)該要注意適量的運(yùn)動(dòng),不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。
同時(shí)還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素d,另外也可以做一些熱敷,或者是按摩理療的手法進(jìn)行調(diào)理,緩解疼痛的癥狀。同時(shí)還應(yīng)該要注意多休息,不要過(guò)度勞累,保持心情舒暢,不要有太大壓力,飲食盡量做到多樣化,不挑食,不偏食,營(yíng)養(yǎng)均衡。