概述
放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。屁的多少與人們的飲食有關(guān)。如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現(xiàn)象。如果有腹痛，腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生，就要考慮是胃腸功能紊亂。
容易產(chǎn)生氣體的食物：1、淀粉含量高的食物。甜食、紅薯、土豆、南瓜、板栗等。
2、豆類。豆類雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但分解豆類需要的酶只有在 腸道細(xì)菌中才能找到，如果平時(shí)沒有保持吃豆類的習(xí)慣，那么偶爾吃一次也可能引起腹脹。
3、蘿卜、韭菜、洋蔥、花椰菜、甘藍(lán)一類蔬菜。蘿卜其中含有辛辣的硫化物，這 些硫化物在腸道酵解后自己能產(chǎn)生硫化氫氣體和硫醇，而且還能抑制二氧化碳的吸收， 進(jìn)而引起腹脹。
4、洋蔥、生姜、生蒜。這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。
飲食注意：1、飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽。
2、吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣。
3、避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物。
4、平時(shí)可以多喝酸奶，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
