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為你推薦

• 緩解頸椎病疼痛的小竅門

  緩解頸椎病的小竅門，應(yīng)該說還是比較多的，我們把一些實用一點的，特別是能夠在家庭使用的方法，我跟大家介紹幾個，一個，就是熱敷、頸部的熱敷，這是我們經(jīng)?？梢允褂玫?，不管是用熱水袋還是熱水瓶，就是可以發(fā)熱的瓶子，或者一些熱敷袋，這些都可以在頸部進行熱敷?，F(xiàn)在目前條件好了，有些家庭還買一些相關(guān)紅外線，也還是作為一個熱療，它可以在家庭使用，而且熱療的作用，可以緩解肌肉的痙攣，增加它的活血化瘀的能力，改善它的無菌性的炎癥，對緩解疼痛確實是有一定好處的。另外就是要注意保持休息，注意保持良好的精神狀況，也是非常重要的。第三個方面就是要適度的活動，頸椎是不能不動，也不能多動，還是要進行一些活動，例如抬頭，特別是伏案時間比較長的人，最好是一個小時左右，最好起來活動個五分鐘，前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右的旋轉(zhuǎn)。最好還有一點，就是定時的遠視一下看看，特別看綠色的植物，特別在窗前，看綠色植物，不僅能夠緩解我們的頸椎疲勞，同時也可以緩解我們的視疲勞，這些都對我們，也是很有幫助的一些方法，這些小竅門大家可以時常用一用。

  

  01:55
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25389次

• 去眼袋的小竅門

  實際上大家可能更關(guān)心一些非手術(shù)的方法去去眼袋，實際上這個呢，實際上，如果你是形成了特別明顯的眼袋的話，那么非手術(shù)是沒有特別好的方法，當然如果說你是眼袋還比較年輕，因為睡不好覺或者這段時間工作壓力比較大、失眠，形成的短期的一個暫時的眼袋，是可以通過休息，一些面部的護理，包括按摩，包括用一些眼霜什么，可以達到去眼袋，讓它恢復(fù)的一個效果，這個和平時大家的護理有非常大的關(guān)系，所以這個小竅門呢，實際上也不是什么竅門，實際上主要就是什么，注意休息、注意睡眠的質(zhì)量，提高你睡眠的質(zhì)量、減少熬夜，不必要的一些夜生活，然后注意局部的護理，適當?shù)陌茨?，這樣就可以達到一個減少眼袋的一個目的。

  

  01:19
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 110476次

• 治頸椎病的小竅門
  一，就是睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬，或者是過平。二，就是避免和減少急性損傷，比如說避免抬重物，不要緊急剎車等。三，就是防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜凌晨洗澡，或者受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒能夠使局部血管收縮，血流降低，阻礙組織的代謝和廢物清除，潮濕?阻礙皮膚蒸發(fā)。四，是積極治療局部感染和其他疾病。五，就是改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或者仰頭一到兩個小時，需要做頸部活動。當今的社會生活工作節(jié)奏很快，頸椎病患者往往因工作繁忙，而使得這個病癥都不到有效的治療。所以，要尋求一種方便快捷高效的治療方法，不會影響患者正常的工作和生活，出現(xiàn)頸椎病的可以及時的到醫(yī)院進行治療。
  語音時長 1:30”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 12691次

• 治療頸椎病的小竅門
  治療頸椎病的小竅門，通常有以下幾點：一，適當?shù)捏w位，平時要注意端正的坐姿，上班休息期間不要趴在桌子上睡覺，回家后不要放任自己做懶骨頭，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視，蜷縮在被窩里玩手機。二，適宜的運動，預(yù)防椎間盤的病的運動有游泳，保健操等，游泳以蛙泳最佳，很多人平時工作時，頭部多往前探，應(yīng)該工作1小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩可預(yù)防頸肩的勞損。另外雙手十字交叉經(jīng)后部向前方用力而頭部則往后傾，堅持六秒，重復(fù)三到五次。三，適合的枕頭，頸椎病患者對枕頭的要求是嚴格的，枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭的高度應(yīng)等于立起來的拳頭的高度，側(cè)臥時枕頭的高度應(yīng)該等于一拳半的高度，這個仰臥能維持頸椎原有的生理曲度，側(cè)臥時就能保持頸椎呈一條水平的直線，枕頭要以有硬度適中。
  語音時長 1:51”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 16145次

• 治療頸椎病的竅門有哪些
  病情分析：首先要明確，不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的。對于比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病都是需要積極的進行手術(shù)治療的，只有手術(shù)才能夠解除神經(jīng)的壓迫，才有可能恢復(fù)神經(jīng)的功能。意見建議：對于頸型頸椎病，平時一定要注意，不能長時間低頭。不能長時間對著電腦手機，也不能長期伏案工作。適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，加強保暖，避免受涼，適當?shù)倪M行理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-29 1402次

• 斷奶的小竅門有哪些
  想要斷奶的話，可以將芒硝碾碎，裝入袋中，外敷在乳房上，凝結(jié)后就要重新更換，直到退乳。催奶的話，飲食上就要少吃湯汁類的食物。不要排空乳房、束緊乳房。還可以用生麥芽60到90克水煎服，每日一劑，連用3到5天，可配合退奶。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-19 4702次

• 打嗝怎么治小竅門
  打嗝是在日常生活中都會遇到的一種非常常見的癥狀，如果只是偶爾一次出現(xiàn)打嗝的癥狀，是不需要太過擔(dān)心的，一般可以通過以下的小竅門進行緩解。第一，患者可以通過深呼吸的方法來緩解打嗝的癥狀，可以做深呼吸，做一個憋氣的動作，以盡可能長的時間為主，時間越長越好。第二，患者可以通過喝溫開水的方法進行緩解，注意在喝
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-26 104次

• 治頸椎病的運動
  治療頸椎病的運動，通常主要是以前屈后伸，或者是向前向后的運動。下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病的一些鍛煉方法:1、前屈后伸。頸部的向前和向后這樣的活動，要求也就是動作要緩，前屈和后伸的動作要慢一些，做一些停頓。2、左右的活動。向左然后再慢慢的向右，也是要求動作要緩和一些，不要太快。3、聳肩。頸部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 479次