第一步:可以按摩鼻孔兩側(cè)的穴位,按摩具體的穴位在哪里呢?相信大家一定做過眼保健操,即為眼保健操第三節(jié)的位置,按摩次數(shù)則為十次。按摩時(shí)同時(shí)打開關(guān)閉鼻孔的動(dòng)作。
第二部:按摩內(nèi)側(cè)眼角靠近鼻子的穴位,即為眼保健操第一節(jié)的位置,按摩次數(shù)依然為十次。
第三步:按摩耳垂后的穴位十次。
第四步:按摩耳垂十次。
第五步:回到第一步,這樣反反復(fù)復(fù),反復(fù)三次左右,這時(shí)候你的鼻子應(yīng)該感到無比的輕松了,十分鐘后你可以再鞏固一遍成果。
這些訓(xùn)練,既是我們常說的人中穴,積極按摩它可以通腔,以及連通一些氣流可以達(dá)到易涕、減輕感冒癥狀、呼吸困難等的癥狀。